Rückbildung

Durch die Schwangerschaft und die Geburt werden viele Muskelgruppen und besonders der Beckenboden geschwächt. Um den Beckenboden wieder mehr zu aktivieren und zu stärken machen wir zusammen Übungen die Sie auch im Alltag umsetzen können.

In meinem Rückbildungskurs trainieren und kräftigen Sie gezielt die typischen Problemzonen. Natürlich wird im diesem Kurs auch an der allgemeinen Fitness gearbeitet. Einen runden Abschluss der Stunde finden wir mit Entspannung.

Ein Rückbildungskurs ist eine Prophylaxe in Bezug auf eine eventuelle spätere Harninkontinenz und Gebärmuttersenkungsbeschwerden. Der Kurs soll Spaß machen und Ihnen Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern geben.